![]() |
Associació Excursionista d’Etnografia i Folklore |
Tornar a la pàgina principal |
A PARTIR DE PRIMERS DE NOVEMBRE EL LOCAL i L'ACCÉS A SECRETARIA ESTARÀ OBERT ELS DIMARTS DE 19.30 A 21.00 H. Tambés estarà obert per determinades activitats, com són les reunions de junta, trobades dels dijous, els pràctiques de tir amb arc, etc. |
MARXA NÒRDICA |
Propera sortida | Calendari de caminades 2023 | Què és la marxa nòrdica |
La informació específica de la sortida següent (itinerari, lloc i hora de trobada) s’indicarà al final de cada sortida i estarà exposada al web de l’AEEF. |
MES | DIA | SORTIDA | KM | DIFICULTAT |
Gener | 16 | MONTCADA-RIU BESÓS | 9 | FÀCIL |
Gener | 30 | VELÒDROM-SANT MEDIR-SANT CUGAT | 11,5 | MODERADA |
Febrer | 13 | PREMIÀ DE MAR-BADALONA | 10,5 | FÀCIL. |
Febrer | 27 | BADALONA-SANT JERONI-STA. COLOMA | 8 | FÀCIL |
Març | 13 | LES FONTS TERRASSA-SANT CUGAT | 10 | FÀCIL |
Març | 27 | PARC AGRICOLA GALLECS (MOLLET VALLÈS) | 8 | FÀCIL |
![]() 14 de febrer |
![]() 14 de març |
|||
![]() |
Fotos de les sortides 2023 (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)
![]() 30 de gener |
![]() 13 de març |
Però cal tenir present que els tres fonaments bàsics de la marxa nòrdica són:
Hi ha un gran avantatge de realitzar correctament la tècnica de la marxa nòrdica. La correcta utilització dels bastons implica l’activament de la part superior del cos en l'acte de caminar, desplaçant-lo cap endavant. L'esforç físic es distribueix de forma equilibrada i apropiada, sobre diversos grups musculars de tot el cos, com l'espatlla, l'esquena, els pectorals, l’abdomen i els braços. A més, gràcies a la utilització dels bastons, s'incrementa la progressió de la gambada i s'augmenta el treball muscular de les cames alhora que s’impliquen la gran majoria de músculs de la resta del cos. |